दूसरे-तीसरे फ्लोर पर है ऑफिस? हर बार लिफ्ट ना लेने से मिलेगा फायदा, जानें क्यों जाएं सीढ़ी चढ़कर?
लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करना रोजमर्रा की जिंदगी में फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाने का आसान तरीका हो सकता है। सीढ़ियां चढ़ने के दौरान शरीर को अपने वजन को ऊपर उठाना पड़ता है, इसलिए हार्ट रेट, ऑक्सीजन डिमांड और एनर्जी यूज बढ़ सकता है, जो वजन, कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ और मसल्स के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
यह Navbharat Times की एक रिपोर्ट का छोटा अंश है। पूरा पाठ प्रकाशक के पास रहता है — उसे वहीं पढ़ने के लिए लिंक पर जाएं।
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